《考试总动员》之“考试减压” 图集

　　【主持人】“考试总动员、轻松赢挑战”，大家好，我是晓妍。您正在收看的是青岛电视台公共频道和青岛传媒网联合为您推出的《拨拨路路通》周日特别节目——《考试总动员》。今天是6月3号，离高考还有四天，离中考还有一周的时间。应该说六月的确是一个考季，不过今天的节目，我们不再和你谈论考试的问题，而是谈论怎么样调整好状态来应考。首先给大家介绍一下第一次上场的专家，坐在我旁边的是青岛成长心理研究所的石卉所长，石所长您好。

　　石卉：您好。

　　主持人：旁边这位是青岛二中的心理辅导老师曾莉老师，曾老师您好，欢迎您来到演播室。

　　曾莉：您好。

　　主持人：今天和大家探讨一下考生怎么样调整到最好的状态来应试。电视机前的观众朋友可以通过88888660来和我们互动，也可以发送短信送出您的祝福，今天网络观察员李洁依然和您在一起，李洁和大家打个招呼吧。

　　李洁：观众朋友、网友朋友们大家好，我是今天节目的网络观察员李洁，很高兴和大家相约在《考试总动员》，在今天节目两个小时里，欢迎大家登录www.qingdaomedia.com提出您所关心的问题。

　　主持人：应该说高考是一个非常重要的考试，这是不可回避的，家长和考生有一点点焦虑，有一点点兴奋都是非常正常的。我们先看看过来人，也就是大一的学生，他们在当时高考的时候，都是怎么样来准备的。

　　(2007-6-3 9:29:00)

　　【主持人】“考试总动员、轻松赢挑战”，欢迎回来，我是晓妍。刚才我们看了这个短片都是大一的学生，他们都经过了高考。看来也是有压力的，但是依然能够顺利地进入大学，看来这个紧张也不是特别的可怕。现在石所长，您觉得考生他会紧张，而且非常担心这种紧张，您觉得有没有必要？

　　石卉：我觉得我们可以把紧张换一个词，把它换成“兴奋度”，而实际上适度的紧张就是适度的兴奋度，当遇到重大的、关键时刻的时候，本来说我们今天直播，本来直播很紧张，但我们会认为我们很兴奋，因为面对我们的考生，我们要跟考生交流，我们如何能够调整好我们的心态，能够把我们的考试的成绩发挥到最好。这个时候我们适度的兴奋度就可以有助于我们在谈话的过程当中，我们的思路可以更开阔，所以适度的紧张，就像我们说的一根皮筋，如果松下来的话它没有弹性，如果拽得太紧可能就断了，所以我们说保持适度的紧张度，这种适度的紧张就有弹性、有力量，而且有劲头，我认为紧张是很好的。

　　主持人：您觉得紧张还是有必要的。(2007-6-3 9:32:00)

　　【主持人】曾老师您怎么看？

　　曾莉：我刚才看到片子当中大学生的状态，我就想到一个词就叫做“正常的非常态”，因为面对高考这样的大事，不紧张是不可能的，所以我们还要纠正一个观念，如果说紧张的话，我们说是过多的紧张，我们常说高考很紧张，但是我们很少看到高考紧张的晕头的人抬出来，几乎没有，所以这些紧张都是有利高考的。看上去不太和平时一样，面对这样的外界刺激事件，出现这样的状态，应该是正常的，所以是“正常的非常态”。

　　主持人：您觉得适度的紧张是有好处的。你像我们在做节目的时候，尤其是直播的时候，也是要求你有一点点紧张的状态，才比较收紧。否则的话，真的松懈下来，就太松了。(2007-6-3 9:35:00)