【主持人】习惯问题。

　　李泽民：这是习惯的问题，读写姿势方面要认真做好，这包括学校也包括家庭。其他一个因素就是采光照明，采光照明从目前的方面也就是两方面，一个是学校，一个是家庭，学校目前以我掌握的情况，学校教学设施采光照明非常好，基本上都能符合国家制定的标准，应该说没什么大问题，关键就是家庭这一块采光照明，现在使用的灯要求六十瓦白灯，光线太弱也不行，光线太强也不行，这两方面造成不好的性质。

　　这是比较重要的一点，其他一点就是看书的时间，要求学生一个小时要休息十到十五分钟，这个时候要看远方，远眺，要站在窗上看看远方，最好到户外运动一下，比远眺效果还要好。这也是非常重要的。

　　我刚才提到户外运动，户外运动非常重要在哪儿，我们知道户外运动可以增强我们的体制，增强我们的健康，增强全身的血液循环，同样眼也是一样，在这个大环境下眼也会增加它的血液循环，使它得到充分的休息，我们有一些近视发病比较快，比如说身体抵抗力比较弱，或者有急慢性的传染病，在这种情况下视力发展近视发生率也是非常高，进程也非常的快，所以这儿提示户外运动对于孩子的健康，特别是对视力具有非常重要的意义。这块希望家长还有我们每一个人都应该注意这一方面，另外一点就是平衡的膳食，平衡的膳食增强我们的体制，这一点也是非常重要的。

　　另外一点就是充足的睡眠也非常重要，现在国家把学生的学习条件从法律的形势界定了，这个在学校卫生工作条例，这一块包括学生的仔细时间，这块时间从生理需要上，从用眼的频率上作出一个科学的法定的界定，说明了充足的睡眠对眼睛的休息也是非常有好处的。

　　主持人：睡眠，膳食平衡，参加有利的户外活动对眼睛都是有很好的作用的。

　　李泽民：从反方面来说要做不到的话，对眼的健康有不利。

　　还有一点随着社会科学的发展，现在咱传媒网络包括我们电脑、游戏机等等这些，使用非常频繁，我们肯定离不开，这里面涉及到什么问题？射线对眼睛的关系，原则上讲的你看的屏幕时间越短越好。

　　主持人：跟刚才您说的看书一样，看一看就起来。

　　李泽民：长时间的看最好屏幕现象加一个防护找，这是有益处的，降低辐射。另外屏幕要设立光度别太刺眼，柔和一些。再一种好方法还有室外的防辐射眼睛，可以选择一下。

　　主持人：电脑专用的。

　　李泽民：刚才媒体朋友提到一条有什么好方法，一天连续十二个小时，我觉得没有什么好方法，十二个小时太长了，根本的方法就是减低时间，除了在防护的措施之下，你要减轻对眼刺激的频度、时间，这是最好的方法。另外我就不想多说了，里头还有非常好的方法，时间关系，我就谈到这儿，另外以后我就说，再就是保健药品的问题。(2005-6-6 19:20:00)

　　【主持人】近视有遗传性，还有后天的因素。

　　李泽民：我们把它称作环境因素，遗传因素父母给我们，我们自己不能选择，这个我们没有什么办法，我们可以大致的介绍一下，遗传有四分之一就是接近25%的人可能发生高度近视，剩下41%的人他带有近视隐性的遗传基因，这部分人就需要特别的关爱保健你的双眼。也就是说在环境因素里头我们尽可能的遏制环境因素对眼睛的不良影响，通过我们最起码可以做到遏制你的近视发展的程度，减缓你的近视发展的速度，从这些。

　　另一方面我想重点提提环境因素，因为你在遗传因素上，遗传因素有了，如果我们环境因素充分地来注意它的，我们可以近视度数进展程度可以相对的减弱，减弱降低，不管遗传还是后天性的，环境因素都要注意用眼卫生问题。

　　李泽民：环境因素先介绍一下，最主要的因素，为什么青少年近视发病率为什么这么高？前头还提到了随着科学文化的发展，他和科学文化的发展成一个正比来发生的，也就是科学文化越发展近视率越高，可能大家觉得非常矛盾，实际上一句话就好了解的就是眼的疲劳，持续的长时间的用眼过度，造成的眼的疲劳，特别是眼的调节系统这一部分长期处在看境的状态，从假性近视演化成真性近视。

　　环境因素是一个综合的原因，不是单纯的一个原因，比如我们读写的姿势，我讲的大家都非常明白，反复的指教，还是要非常近的看，这说明什么，孩子的调节系统特别强，通过调节就习惯性的非常近的看书、写字，久而久之就容易发生视力疲劳。

　　主持人：这是习惯的问题。

　　(2005-6-6 19:20:00)