徐宁、谭慧与您畅谈高考减压全攻略

 
【徐宁】刚好有一份高考的菜谱，这菜谱上详细列了早餐吃什么，午餐吃什么，晚餐吃什么，列得非常的详细，第一个红薯粥，花生等等，您觉得这样的饮食有效吗？应该采取科学的饮食吗？
嘉宾答复：
    王立工：一个就是说像淀粉类的食品，但是蔬菜水果多吃的话，应该是增强自身免疫力，蛋白质的视频可以适当补充，但也不能吃得过多，在临考前改善生活也应该有一个度，现在营养不足的不可能，所以说也不是很赞同学生大补，大补的话也是比较打乱自身生理的平衡。（2005-5-25 19:46:00）

【徐宁】在青岛有的家长可能每天会保证给孩子吃一个海参。
嘉宾答复：
    王立工：我也是刚听说的，有学生家长刚刚开始操作，还有吃蛋白粉。（2005-5-25 19:47:00）

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【徐宁】算是一种高额投资，说是一种智力投资。
嘉宾答复：
    李逸卿：对免疫系统来讲，蔬菜水果应该算是最好的，虽然说是比较便宜的东西，实际上是最重要的。
    王立工：体育锻炼也很重要，本来是坐车回家一站路，你走走路散散步，还是需要一个休息的调整。
    李逸卿：转换情景，在固定的书桌看固定的书，这样子一定的环境当中有时候呆不下去，转换一下情景是蛮好的。也是很有必要的，讲到刚才免疫的东西，我一下想到说这个年龄段的学生一般来讲会有好吃领事的状态，遇到了紧张跟压力这种状态，回到口腔期，以吃东西来解决焦虑，所以吃什么对方便，通常就是零食，吃零食让你的脑袋更混沌，那个东西对我们脑筋的清晰度会有一定的影响。我觉得家长帮他多准备一些水果，或者是一些生菜，要没有农药的，要环保的绿色的。能够补充一些营养，保证好的状态，很正常的状态。（2005-5-25 19:48:00）

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【徐宁】再就是李老师曾经做过这种心理方面专项的研究，在一些国际上，比如说像国外一些发达国家，他们在这个年龄段好象同龄的年轻人身上，有没有出现过类似的心理问题？
嘉宾答复：
    李逸卿：欧美方面，另外一方面社会文化的不一样，他们的心理问题，就是我想来自于很大，他们所谓的考试成绩比较大的压力会来自通才的认同，不一样的地方文化上有一些跟我们不一样一些多元的地方，比较欧美国家，美国那种地方，男孩子来讲运动很好，所以就是在这方面，考试这个东西不会他唯一缺去认可的管道，在青春期这个年龄段的孩子来讲，普遍在欧美国家也有很大的心理问题，就是自我认同，我刚刚说自我认同角色混淆，也有这样的问题，在欧美国家的话，他们的心理咨询量是很大的，很多状态可能不是孩子本身自己去找辅导师，很多是家长带去的，甚至有些家庭也会有比较家庭式的心理师这样子，这点其实我觉得是蛮重要的，因为特别在这边讲到我们中国人，大部分都爱面子，都以为去找心理师是很掉面子的事情，好象表示我很不好，我没有能力，我的状况是不好的，是不对的，才会需要去找心理师，好象我有什么病似的。但是我想讲其实越是学心理咨询的人，其实他的心理咨询量越大，就我自己来讲，我觉得人的一生不会都是平顺的，你遇到低潮的时候，你可以适时的去找一些人，那当然以我来讲我很了解心理咨询这个东西，我去找什么样的咨询对我来讲会有很大的帮助，这个东西不是表示说我不好，我是希望我的未来更好，我的能力更好。（2005-5-25 19:49:00）

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【徐宁】在实践过程当中遇到过最差的心理状态是什么样？
嘉宾答复：
    王立工：到了高三的反而厌学不想学了，在我们日常生活也是比较多的。每个人都有难度过的槛，如果是同样一个问题在不同的心情下，你对他的看法就是不一样，所以我们应该就是帮助孩子学生认识到这一点，让他很好的渡过这一期，首先要说的来进行心理咨询的同学都是正常的。因为每个人对于同一个问题都有某一个不瞬间的地方，所以希望得到别人的帮助。（2005-5-25 19:50:00）

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【徐宁】现在在青岛中学的陆续有了心理咨询的老师，这样一个科目。像王老师这样的角色，在这个心理咨询过程当中，是怎样的来进行辅导？开一个公开的课吗？
嘉宾答复：
    王立工：一般跟各个学校的情况不一样，要求是像这样的学校都配备心理老师，有条件的学校给学生做开设心理课，另外像大部分的学校开设讲座和对个别的学生咨询的问题进行答疑。（2005-5-25 19:50:00）

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【徐宁】可能很多人都多多少少有心理方面的一些阶段性的问题，可能不一定是因为高考才有这样的行为问题。
嘉宾答复：
    王立工：只是高考对于孩子来说是面临的第一次人生的挑战，而且对他自己的今后的发展方向起个决定的作用，所以暴露的问题也比较多。
    李逸卿：就中国人来讲，一般我们是比较疼孩子的，比较保护孩子的教育方式，所以变成高考，或变成他们第一个面临挫折的一种可能性，父母再也没有办法攻你上去，这个时候也暴露一个问题，平常在教育孩子的有没有注意一个问题就是孩子的挫折容忍力怎么样？他没有失败过或者是没有自己去负一个事情责任的时候，可能到了高考他就会很紧张，父母也会跟着很紧张，这个时候再也没有办法替你去考试。这个时候我们离高考十天，也可以谈一谈比较大层面的一些东西，不光是这个时候的这个状态，所以我就觉得说，我们在平常教养孩子的时候，也是要注意到这一点。孩子是不是一个可以自己负责的状态，越是自己能够负责的人，在考试的时候越能够清楚那个状态。我觉得这是蛮重要的，因为现在自IQ之后，挫折容忍度，一个孩子成不成功IQ是很大的影响。（2005-5-25 19:52:00）