徐宁、谭慧与您畅谈高考减压全攻略

 
【徐宁】还有考生问，万一高考的时候肚子疼怎么办？还有的跑厕所，流汗？
嘉宾答复：
    这个比较正常，我要谈我的高考了，我的高考的时候，自己感觉还是比较好，但是我现在回想起来，我当时考数学的过程当中，挺感谢当时监考老师的，我不知道自己真的中暑了，还是神经紧张，真的吐了，还是吐得一塌糊涂，我终于可以不考了，而且我有说服力，然后我真的出去了，出去了以后监考老师很好，他就说，同学，你先吐，吐完之后就递塑料杯，你喝完了之后，感觉怎么样，我就觉得我可以走了，我说：好了，他说：那么你进去考试吧。我出来有五分钟、十分钟，结果一进去考我忘了中暑了，肚子疼了，那场考试的数学成绩比我想象的很好，我在很放状态下，但是我这个地方不是希望每一个同学都离开考场，让老师把你送回来，当你遇到这种突发事件的时候，有的时候是你没法控制住的，怎么样能够心平气和的去待，要相信在考场上一切东西都能够处理得好，有一些突发的事件如果你不相信你自己的话，你的监考老师能够很好的爱护你，帮你处理好的，当我回过头来又去考的时候全身心进入做题的境界，也是一种转移，又忘了，属于很激奋状态，肯定现在的学生跟我们当年不一样，我们当年考试专科跟本科只差五分，当时很难考的，机会也是多多，也不是七月份考试，应该相信任何意外都能处理得很好。
    相信自己。
    这点应该相信，真的有一些特殊的头疼脑热，相信所有的老师都爱护学生的。（2005-5-25 20:38:00）

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【徐宁】现在我们的网路上留言有太多了，已经进入达到了小高潮，已经很多朋友在上面留言，很多的同学问得都是睡眠问题，有的说开始失眠，中午该不该睡午觉，是不是应该早睡早起，中午不应该睡觉了，我们想这么多的问题，刚才我们两位专家也做了相应的回答，我希望朋友们能够通过前面的回答，包括刚才李老师唱了摇篮曲帮助大家缓解紧张的心情。
    今天在上半部分的讨论也就是徐宁和两位心理专家的讨论到这儿暂时告一段落，接下来我的同事谭慧带着海洋大学的高考状元，跟大家继续讨论高考方面的问题，希望给大家好的建议，如果大家有一些更好的意见和建议面对这些网友的提问，也希望参与到我们的节目当中来。
    我们拨打《生活在线》的电话85701729以及青岛传媒网的电话85701111一起来跟我们进行交流和合作。我的同事马上进到我们的演播室来继续进行下一段的讨论，谢谢各位网友和观众，谢谢！（2005-5-25 20:39:00）

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【谭慧】感谢大家回来，现在正在进行的是《生活在线》和青岛传媒网推出的高考减压全攻略，从《生活在线》节目上下来，刚才是徐宁是王立工和李逸卿谈了一些高考前的心理调整的希望问题，和这两位高考状元一起用他们的切身的经验来给大家有一些提醒，帮您走过这特殊的十天。
    这位女孩叫张爽，来自临沂是中国海洋大学海洋科学专业大一的学生，她个高考分数是693分，这位小伙子是王国庆，来自莱芜是中国海洋大学的高一的学生给大家谈一下，刚刚走过高考的历程，可能有很多经验要跟大家说。
    张爽：大家好，还有十天就高考了，这十天虽然说是冰冻三尺非一日之寒冷，怎样把握十天对高考还是有影响的，做一个严密的计划，调整到最好的临考状态。
    大家好很高兴来到这里跟大家交流一下关于面对高考的经验，希望大家可以提出自己的问题，也希望我大家一些适合大家的一些好的方法，首先预祝大家在高考中金榜题名。（2005-5-25 20:41:00）

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【谭慧】如果你是马上面临高考的考生，或者是考生的家长，如果有什么问题或者是疑惑登陆青岛传媒网的网址或者是拨打两部热线85701111和85701729，在这里随时恭候您。
    先来谈一下，一个学生还有十天就要高考了，不知道这种心理就是在这种倒计时的过程当中，心理的变化，面临这十天的是什么样的状况？
嘉宾答复：
    王国庆：其实我觉得面对高考的时候和现在坐在这里的心情是一样的首先应该是有一点轻微的紧张，其实这种压力只要不是程度很深，应该是对高考的成绩的发挥是很有好处的希望大家不要把这种紧张的心态考虑得太重要，以一个平和的心态来面对高考的话，只要把自己的现在有的水平都能够发挥出来，我相信不论对哪个同学来说不会有太大的问题，一定会考上自己的理想的状态。
    张爽：在平和的心态上提高一点兴奋度，适度的，这样会就好象在战士在上战场之前的临战状态，比较气氛，这样更容易刺激你的潜力。（2005-5-25 20:43:00）

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【谭慧】有什么办法让自己有一点兴奋度？
嘉宾答复：
    张爽：大多数同学都会比较兴奋，至于平和的心态要看个人得心理素质。
    谭慧：在网上发现一个网友提了一个问题说，高考在即，最后这几天还会有提高吗？
    王国庆：在高考这几天要想成绩有一个很大的提高，主要的方面相对来说不需要花很多时间，但是分值占得比较重的基础的知识，比如说像语文，可以说每一种东西总结起来都不会占用很多的内容和很多的时间，我觉得大家可以适当的把经历集中在这些比较琐碎的，平时认为比较琐碎，不会下很多力气攻克的内容上，这时候可能会如果把经历都放在这方面可能会取得意想不到的收获。需要找一些能够速成的东西。（2005-5-25 20:44:00）

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【谭慧】你们当时考大学的时候，就是我不知道你们家长会给你们营造什么样的环境，好象在考试之前这种环境对考生来说特别的关键，包括他的学习、生活作息？不知道当时家长给你们提供什么环境？
嘉宾答复：
    张爽：当时我的家里营造比较宽松的权利，父母对我比较放心，而且以鼓励为主，总是对我说说尽力了就好，这样我感觉心理很踏实。
    王国庆：我觉得父母其实最主要的不是在学习上给你什么帮助，主要是生活上或者是在心理状态方面帮助你调整一下，其实你不要有太多的压力，父母对你有多高多高的期望，自己付出了最大的努力，只要付出了就不会有后悔。（2005-5-25 20:45:00）

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【谭慧】有网友问,我将要面临考试了，复习的不错，但是对报考的学校，总是担心我在考场上发挥的不好，这怎么办？
嘉宾答复：
    王国庆：这个问题我觉得完全是多虑了，高考之后至少可以三个月的时间让你来考虑到底是对专业的要求或者对将来发展的要求，我觉得现在最主要的就是把自己的心态调整好，过了高考这一关再说。
    张爽：目标要远大，心态要放平。（2005-5-25 20:46:00）

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【谭慧】有一个叫大头的网友问关于弱科的问题
嘉宾答复：
    张爽：我不太赞同专家的意见，即使你下再大的努力也不会学得非常的好，成绩也不会有提高了，他说他当时参加高考的时候就和自己过不去，哪一科偏科就努力去学反而耽误了很多的时间，相对比较弱的科目就是不要太差就可以了，可能也是说了一个临考试之前的经验。
    王国庆：这点我觉得他说的多少有点道理，首先基础不能太差，确保基础在成绩不是很差的基础上，然后就是适合，这要适合自己各科学习的特点，有针对性自己觉得在哪一方面可以突破，根据自己的特点来定自己的目标。（2005-5-25 20:48:00）

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