《考试总动员》之“考试减压” 图集

　　【主持人】也别太松懈了，到了临考试的时候，突然没有那种战斗欲了，这个恐怕也是很可怕的。

　　曾莉：其实在学校里，老师也讲了很多了，像在我们学校，我们就给家长讲过一次，给考生讲过两次，高考之前每人发一本“高考手册”，任课老师也都讲了，报刊、杂志、电台媒体都在讲高考，我觉得学生们都知道了该怎么做。像刚才您问的大量的做题，这肯定不会为学生所取的一种行为。

　　主持人：如果不做题恐怕也不行。

　　曾莉：首先不是大量，是做题还是看书，还是放松，每个人按照自然所需，尊重自己的意愿就行了，没有固定要求。

　　石卉：和平常没有太大的区别，我们就说保持平常心，和平常小考是一样的状态，大考多增加一些兴奋度和紧张度，实际上有利于他的发挥。

　　主持人：是这样的，在这里电视机前的观众朋友，今天我们请到了二位心理专家，和您一起调一调，说是减压，或许大家真的不紧张了，但是如果您有什么祝福的话，您可以通过我们的短信平台，我再重复一下，就是91603853，您可以把您的祝福写出来。我们的节目要做得轻松一下，就不要谈减压或者怎么样，您想把祝福送给谁的话，也可以通过短信平台互动一下。

　　(2007-6-3 9:39:00)

　　【主持人】二位专家，我前期在做节目之前，就接到一个学生的电话，他姓于，他说他现在不知道该干什么，应该是继续复习吗？书上的知识点都已经知道了，所以都看不进去，休息吧，心里又不踏实，真烦。两位老师能不能指点一下，可能我们看他们觉得你不要紧张，或者怎么样，有一种外人的感觉。但是在其中的话，很难摆脱这种情绪，有没有更好的妙招教给他？

　　曾莉：他说不知道干什么，其实我想说，他不知道干什么最好。

　　主持人：为什么这样说？

　　曾莉：因为很多事情可能都要干，可以要干，所以他就想哪一个最好，或者有一种对未来高考的恐惧，因为高考的不确定性，带来一种莫妙的担心，高考完了之后或者痛苦，或者焦虑。所以这个时候是休息好还是学习好，哪一个都有好处，哪一个都不好。实际上不用求哪一个最好的，你觉得想干什么就干什么。

　　石卉：就是我们说的行动方案是什么，他现在选择的就是最好的行动方案。他认为做题也不想做了，休息也不敢休息，这时候就什么也不做了，这就是他最好的解决方案。(2007-6-3 9:42:00)