2013-07-17 16:36来源：本站原创
【主持人】李洁那边还有问题吗？
李洁：一位叫“现在饿了的”网友说，现在最烦吃饭，我现在都不知道该吃什么，另外有人说吃饭要七八分饱，是这样吗？
韩磊：考生由于情绪状态非常紧张，势必抑制他的食欲，这时候我们主张少量多餐，一次不要吃得过饱，每餐吃七八成饱应该是比较好的做法。
(2007-6-3 10:54:00)
【主持人】刚刚接到手机尾号是8158的刘先生，说孩子一直在外地上学，6月15号孩子就要回青岛会考了，如果出现了水土不服的情况应该怎么办？
韩磊：这个时候我觉得最好让孩子提前回来适应一下，这样比较好一些。再一个，如果真正出现水土不服的情况、出现一些问题，我觉得及时到医院对症处理一下就可以了，不要太担心。
主持人：您觉得没有必要太担心。
韩磊：因为他毕竟是从当地长大的，然后出去上学，然后再回来，我觉得不必要有太大的担心。
主持人：可能我们过于紧张了。
韩磊：对，家长这时候比考生还要紧张，考虑的问题多一些，所以势必造成了一些无形的压力在里面。
主持人：您刚才提出来，早餐的时候吃一些鸡蛋，到了午餐或者晚餐的时候，您建议他的食谱是怎样的？
韩磊：午餐和晚餐是这样，要吃一些主食，比如馒头、米饭、面条，或者发面的包子，我们不主张死面的东西，因为死面的东西不容易消化，发糕这些都可以，容易消化吸收。另外在食物里面，可以给他做一些清蒸的鱼，清炖的排骨，再配两个蔬菜，为了调节孩子的胃口，可以做一些凉拌的菜，不但起到调节花色品种的作用，还可以起到开胃的作用，这样可能更好一些。如果说是晚餐，可以让孩子吃完晚餐一个小时以后，少量的吃点水果，吃二三两水果就可以了，不要太多。
主持人：由于时间关系，首先感谢韩主任作客演播室，给家长提了这么多营养方面的建议。过一会儿，我们将再次请上两位心理专家，为各位家长和考生调整一下心理的状态，怎么样达到最好的应试状态，希望你不要走开，马上回来。
(2007-6-3 10:58:00)
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